Илья Андреевич Пономарев

Действующий спортсмен, а также тренер по плаванию в городе Тверь.
Являюсь Мастером Спорта России по Академической гребле. В спорте более 10 лет
-Имею 3ий взрослый разряд по плаванию
-1ый взрослый разряд по лыжным гонкам
Из достижений:
Гребля:
-Участник Первенства Мира 2018 года и Первенства Европы 2019 года в составе сборной России
-Победитель Молодежной Спартакиады по гребному спорту 2021 года
-Победитель (2023)и призер (2022−2023) Чемпионата России по гребному спорту
-Неоднократный победитель и призер Кубка России по гребному спорту
-Победитель первенства России до 17, до 19, до 23х лет по гребному спорту
-Победитель Первенства России до 23 лет по гребле-индор
-Призер региональных соревнований по лыжным гонкам

Чем я занимаюсь:
-Построение здорового тела
-Укрепление мышечного корсета, а также профилактика грыж
-Снижение жировой массы тела
-Увеличение мышечной массы тела
-Постановка правильной техники выполнения различных упражнений и двигательных действий различного цикла (гребля, лыжи, плавание)
-Корректировка рациона питания
-Подводка спортсмена к соревнованиям